Курила до беременности что делать


Курила до беременности что делать



Содержание:

О том, что курить вредно, знают все. Вот только избавиться от неприятной зависимости удается далеко не всем заядлым курильщикам. Как быть, если вы планируете беременность, а рука так и тянется к пачке с сигаретами?

Негативные факторы курения во время беременности

Большинство курящих женщин рассуждают примерно так: "Вот забеременею, точно брошу, а пока..." Однако ученые доказали, что отказаться от вредной привычки нужно за несколько месяцев, а еще лучше за год до наступления беременности. Почему? Во-первых, эмоциональный стресс, вызванный нарушением привычного хода событий (речь идет о так называемой психологической зависимости), и физический стресс (отказ от никотина) придется на более спокойное время, а не на начало беременности — эру больших перемен в организме. Во-вторых, курение в первые недели после особенно вредно, но ведь в это время большинство будущих мам даже не догадываются о том, что беременны. И, наконец, если первая попытка бросить курить не увенчается успехом, у женщины будет возможность попробовать еще раз, подобрав другой, более подходящий способ борьбы с вредной привычкой.

Впрочем, несмотря на убедительность вышеизложенных доводов, в реальной жизни события разворачиваются иначе. Обычно вопросы "что делать?" и "как бросить?" возникают уже после того, как в руках у молодой пары оказывается положительный результат теста на беременность.

Вы настроились на нужный лад, раздали запасы сигарет курящим знакомым, но тут случилось непредвиденное: душевный разговор в теплой компании и... вам не удалось отказаться от предложенной сигареты! Не переживайте, отказ от курения — это процесс, требующий времени, вот почему не стоит надеяться на сиюминутный результат. Простите себе эту маленькую оплошность, поощряйте себя за воздержанность, а на сэкономленные на сигаретах и зажигалках деньги купите себе что-нибудь приятное.

Как бросить курить: возможны варианты

Как обычно разворачиваются события после принятия решения бросить курить?

Вариант первый. Желание закурить сигаретку отпадает сразу после получения известия о наступившей беременности: риск навредить ребенку отбивает всякую охоту.

Ваш "союзник" на этом пути — токсикоз: тошнота и непереносимость запахов. Возможно, когда он пройдет (обычно это случается к 12-16-й неделе), никотиновая зависимость сойдет на нет или сильно ослабнет. Стоит признать, что это самый благоприятный вариант течения событий.

Вариант второй. Пытаясь бросить курить, будущая мама переходит на более легкие сигареты и начинает постепенно сокращать их количество. Хорошо, если это кончается полным отказом от курения, хотя часто случаются срывы. Этот путь предпочтителен для тех женщин, которые курили долго и помногу.

Вариант третий. Будущая мама принимает решение бросить курить раз и навсегда.

Увы, в случае сильной зависимости желание закурить будет следовать за вами неотступно, вы станете раздражительной, будете плохо спать, жаловаться на депрессию, бороться со слезами, а на работе не сможете сосредоточиться и делать обычные дела. В этом состоянии нет ничего странного: специалисты определяют его как стресс, вызванный отказом от курения. Сейчас вам понадобится помощь психотерапевта или специалиста по иглоукалыванию, а также средства, которые избавят от физической зависимости — пластыри и жевательные резинки с никотином.

Вариант четвертый. Каждое утро будущая мама встает с намерением бросить курить именно сегодня, и каждый раз эти ей не удается.

Вас преследуют кошмарные мысли о вреде, который вы причиняете своему ребенку, а выкуривая сигарету, вы чувствуете себя преступницей. Однако, несмотря на это, вы продолжаете курить, следуя принципу "все или ничего". Увы, это самый неправильный вариант поведения, так как интенсивное курение в сочетании с постоянным стрессом может осложнить течение беременности.

Вариант пятый. Прикуривая очередную сигарету, будущая мама не испытывает никаких угрызений совести: "Подруги курили, вынашивая и рожая детей, и у меня будет все в порядке". Оставим эту ситуацию без комментариев.

Где правда?

Если вы курите и не собираетесь бросать это занятие даже несмотря на беременность, не ищите поддержки у врачей: специалисты уверены, что курение вредит будущей маме и малышу. Впрочем, никто не будет обвинять вас в происходящем и сгущать и без того сумрачные краски: кому как не врачам должно быть известно, что зависимость от табака — одна из форм токсикомании? Именно поэтому курящая женщина нуждается в помощи. К счастью, существует множество методов для того, чтобы отказаться от сигарет. Правда, действовать они начинают только тогда, когда вы очень сильно захотите бросить курить. В противном случае найдется множество причин, по которым вы будете продолжать устраивать перекуры и во время 9-месячного ожидания.

Кто ищет, тот найдет

Даже если беременность "застала" вас в курительной комнате, не унывайте и не ругайте себя за то, что вы не успели как следует подготовиться к появлению малыша. Как правило, на очень ранних сроках будущий ребенок надежно защищен от вредных воздействий, и если зачатие состоялось, значит, все пока идет по плану. Теперь ваша задача — помочь малышу правильно развиваться.

Хорошо, если вы почувствуете в себе силы сразу отказаться от курения — это возможно, если вы зависите от сигареты чисто психологически. Что это значит? Вы легко можете обходиться без курения несколько часов подряд, в местах, где это запрещено или просто потому, что вам и так хорошо, но сразу же бросаетесь к заветной пачке, если нервничаете или слишком возбуждены. Кроме того, вы достаете сигареты после вкусного обеда, заказав чашечку кофе или по дороге домой. Чтобы вам было проще отказаться от ставшего привычным жеста, разработайте план по замене сигарет чем-нибудь другим, не менее приятным, но более полезным. Например, выходя с работы, съешьте яблоко, попейте воды, возьмите мятную конфетку. Не нужно бесконечно повторять: "Я хочу курить, как бы не сорваться". Попробуйте убедить себя в том, что, несмотря на то, что курить действительно хочется, вместо этого лучше сделать что-нибудь другое.

Если тяга к курению не ослабевает, обратитесь к врачу: возможно, он посоветует вам специальные средства — жевательные резинки или пластыри, содержащие никотин. В случае из этих двух средств выберите второе: резкий вкус жвачки может усилить тошноту и другие недомогания. Помните о том, что на ночь пластырь нужно отклеивать. Еще одно радикальное средство — иглоукалывание, благодаря которому процесс отвыкания от курения проходит легче. Механизмы действия этого метода до конца не изучены, возможно, с помощью иголок специалисты "гасят" рецепторы, которые требуют новых порций никотина. В результате через некоторое время процесс курения начинает вызывать самое настоящее отвращение.

Список дел или аргументы против курения

Вы никак не найдете время отправиться на прием к психологу? Попробуйте применить к себе известный психотерапевтический прием, подробно изложив на листе бумаги аргументы, которые убедят вас в том, почему нужно отказаться от вредной привычки. Это поможет вам подготовиться к расставанию с сигаретой психологически, особенно если вы будете вспоминать о списке как раз в тот момент, когда рука потянется к заветной пачке. Скорее всего, вы запишете следующее.

  • Курение вредит и мне, и ребенку, причем малыш страдает безо всякой на то причины.
  • Мне не нравится быть зависимой от сигареты.
  • Мне неприятен . Мои руки, волосы, одежда и все, что меня окружает, пахнет табачным дымом.
  • Мне сложно оценивать запахи и вкус еды.
  • Мне неловко общаться с некурящими людьми.
  • По утрам меня донимает отвратительный кашель.
  • Курение — это опасная зависимость, нужно найти в себе силы от нее отказаться.
  • От сигарет портится кожа, грубеет и меняется голос.
  • Моя жизнь превратилась в промежутки от перекура до перекура.
  • По большому счету, в моем курении нет ни одного плюса.

Другой вариант. Вы составляете список под названием "Чего я достигну, бросив курить?"

  • Мой организм постепенно очистится от 5000 вредных веществ и прекратит передавать их ребенку.
  • Малыш перестанет страдать от спазма сосудов и будет получать больше кислорода.
  • Мои волосы, зубы и ногти станут лучше.
  • Я перестану кашлять по утрам.
  • Утром я смогу понежиться в постели, а не вскакивать с кровати в поисках сигареты.
  • Моя кожа наконец-то приобретет свежий вид, а руки перестанут пахнуть сигаретным дымом.
  • Я смогу гордиться собой.

Непреложные истины

Повторимся: никто не собирается рассказывать вам истории о том, что может случиться, если вы не бросите курить. Просто факты есть факты, и о них нужно знать.

  • Для того чтобы зачатие состоялось, курящей женщине может понадобиться больше года, поскольку вещества, содержащиеся в табачном дыме, запускают процесс гибели яйцеклеток. По той же причине наступление приближается почти на 3 года.
  • Исследователи установили, что курение в начале беременности может привести к рождению ребенка с расщелиной губы и нёба. Кроме того, есть версия, что чем больше сигарет выкуривает женщина в течение дня, тем больше шансов, что малыш родится с упомянутыми отклонениями.
  • Случается, что у курящих мам роды начинаются раньше времени, а ребенок рождается с небольшим весом (это объясняется тем, что плацента работает не в полную силу).
  • У малышей, чьи мамы курят, чаще развивается пищевая аллергия, поллиноз (аллергия на пыльцу) и бронхиальная астма.
  • По некоторым данным, показатель IQ у детей, мамы которых не отказались от вредной привычки, ниже, чем у малышей некурящих родителей.

Нана Тетруашвили
акушер-гинеколог
научный сотрудник отделения профилактики и терапии беременности НЦ акушерства
гинекологии и перинатологии РАМН РФ

Авторская статья


Оцените статью

Полезность:
Интересность:

Обсуждение

Бросить курить моя мечта уже более 5 лет. Всего стаж - 25 лет.Кучу препаратов перепробовала - ноль. Что делать да же не знаю...

Мне было очень трудно бросить чисто психологически. Физическая зависимость исчезла с наступлением беременности, но психология - ой... Выходом стала одна сигарета в день, вечером, с мужем. Потом - полсигареты в день. А потом почитала я FAQ на сайте Арт-Меда, врачам которого доверяю, и обнаружила, что ни к чему там так отрицательно не относятся, как к курению. И все. И перестала.
Бывает без сигарет тоскливо, но смотрю я на свое пузо и понимаю, что это вещи несовместные.

Согласна полностью с sasha4man. кто курит, то поймет. Гуляя в парке с ребенком я общаюсь с разными мамочками. Многои курят, многие нет. И если честно, и среди детей некурящих женщин, и среди курящих примерно одинаковое число и алергий, и других проблем у деток. А про умственное развитие это по моему вообще ерунда. Все это с генами передается.

Честно говоря, я, как курильщица, считаю, что это очередная глупая никчемная статья, написанная некурящим человеком для некурящих людей. Очередные прописные истины и кругом расставленные ловушки.

Особенно насмешило предложение перехода на более лёгкие сигареты. Неужели автор не знает, ЧТО делает заядлый курильщик с лёгкими сигаретами? Автор, видимо, плохо разбирается в никотиновой зависимости, потому что уже давным-давно известно, что уровень вредных веществ в лёгких сигаретах практически тот же, что я обычных, и что лёгкие сигареты - это всего лишь ловушка для курильщика, продлевающая зависимость. Потому что в большинстве случаев курильщик, перейдя на легкие сигареты, а. чаще курит, б. сильнее затягивается.

Да вообще, по каждому доводу у меня лично найдется контр-довод. Не то пишете, для себя пишете, не для курильщиков.

.

Комментировать статью "Вне зависимости: как бросить курить будущей маме?"

Автор популярного видеоблога о фитнесе и тренировках Денис Семенихин при поддержке бренда Nicorette начинают проект для всех, кто хочет бросить курить. Избавиться от вредной привычки, получить консультацию одного из самых известных экспертов в сфере фитнеса и здорового образа жизни – вот задача нового проекта, запущенного в интернет-пространстве. На своем канале Денис Семенихин бросил клич тем, кто давно и пока безрезультатно пытается бросить курить. Желающим поучаствовать в эксперименте...

Созависимость - это понятие пока почти неизвестно обычному человеку. Термин "созависимость" появился в результате изучения природы зависимостей, ИЗУЧЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ, которое оказывает зависимый человек (какие бывают зависимости читайте здесь на сайте в другой статье «Основные виды зависимостей») на окружающих его людей (на свою семью, самых близких к нему людей). Например, алкоголик зависит от алкоголя, а их близкие зависят от самого алкоголика. С одной стороны - это просто общая фраза, все...

Поговорим о выборе профессии: когда есть смысл задумываться об этом? Являются ли кружки раннего развития и секции по интересам подготовкой ребёнка к будущей профориентации? На что стоит опираться подростку, выбирая вуз? Что имеет значение при выборе профессии? Как грамотно поменять профессию во взрослом возрасте? Попытаемся ответить на эти вопросы вместе со специалистом-профконсультантом. С МЛАДЫХ НОГТЕЙ Едва только малыш появился на свет, как тут же вокруг него начинаются прогнозы — кем же...

Согласно данным международного исследования Фетального алкогольного синдрома, каждая третья женщина не перестает употреблять алкоголь во время беременности, что часто приводит к необратимым изменениям у развивающегося плода. Многие женщины до сих пор не осведомлены о крайней опасности даже небольших доз алкоголя. Термин "Фетальный алкогольный синдром" , или "ФАС", описывает комплекс расстройств, которые развиваются у детей, матери которых употребляли алкоголь во время беременности . До...

Уже много веков делают моцареллу так: сразу после дойки молоко тщательно фильтруют, добавляют в него жидкую закваску и нагревают, чтобы оно свернулось. Будущий сыр дозревает в сыворотке около 8 часов, после чего его снова нагревают и перемешивают до тех пор, пока не получится однородная эластичная масса. Еще теплой ее «моццерят» - отщипывают небольшие кусочки, которые тут же бросают в ледяную воду, где они застывают. Именно поэтому на каждом шарике моцареллы есть небольшой хвостик - на месте...

Как бросить курить народными средствами? В данное время табак стал для человека не просто средством для курения, а настоящей зависимостью. Государство предпринимает различные методы для решения этой проблемы, повышая налоги и стоимость на табачную продукцию, для того чтобы курильщики переставали чаще покупать сигареты. Но такие методы действуют лишь на малое количество людей. Потребители сигарет, которые серьезно зависимы от табака, даже в связи с введением налогов не перестанут курить. Им...

«Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто», — пошутил когда-то Марк Твен. Профессор психологии, всемирно известный специалист по никотиновой зависимости Роберт Уэст рассказывает, что надо сделать, чтобы одна из ваших попыток «завязать» увенчалась, наконец, успехом и вы навсегда избавились от сигаретного рабства. Его книга — не инструкция и не свод правил, обязательных для выполнения, а скорее руководство по составлению вашей личной «формулы свободы от курения», учитывающей особенности...

Всем доброе время суток. Я мама. Молодая мама, моей дочери 1 год и 1 месяц. И я курю. Мы на грудном вскармливании. Я пыталась бросить, но... я не могу. Моя дочка здорова, несмотря на то, что я курю больше 10 лет, ещё со школы. Я курила во время беременности, теперь кормлю... я не курю перед кормлением за 2 часа... может курение при грудном вскармливании не так уж и вредно? Мне говорят, что дочке это ещё аукнется с взрослением. Но ведь я не одна такая. Я хорошая мать, но ведь мы все дышим...

Это мое первое сообщение. Люблю посиживать на сайте [ссылка-1] . У моего отца с пятидесятилетним стажем заядлого курильщика уже образовалась такая никотиновая зависимость, что никакие наши уговоры бросить курить на него не действовали. Он говорил, что не может преодолеть желание покурить. И когда согласился использовать для этого препарат Зибан, мы быстренько заказали. Прошло три недели и количество выкуренных сигарет с 20 штук в день сократилось к 5. Это большая победа. Но на достигнутом не...

Как подготовить детей к тому, что они будут учиться в одной школе с детьми со специальными потребностями? Основная задача родителей – объяснить, что все люди разные. Каждый отличается от каждого, попробуйте привести пример с пресловутой бутылкой кетчупа. Если изначально ребенок воспитан в доброте и понимании, он и не будет задирать других детей, вне зависимости от состояния их здоровья. Самое главное – подать пример своим поведением. Избегайте стигматизации. Физическая или умственная...

С 5 августа сеть магазинов Mamas & Papas объявляет о скидках до 70% на весенне-летнюю коллекцию одежды для детей и будущих мам. Яркие платья, комбинезоны, стильные кардиганы, джинсы и маечки самых актуальных цветов этого сезона – все это в магазинах Mamas & Papas. Одежда выполнена из натуральных материалов, которые отличает гипоаллергенность, удобство и комфорт. Кроме того, она продумана до мельчайших деталей: нет колючих ярлычков, все застежки сделаны из пластмассы, которая не раздражает...

Ситуевина у нас неприятная приключилась, на днях.. В пятницу шли домой с площадки, из окна 9го этажа, в нас кинули сначала яблоко, которое упало рядом с Дашкой, а затем пакет с водой, который пролетел сантиметрах в десяти, от Тимкиной головки.. Такое уже случалось однажды, пару лет назад, мы тогда не ту квартиру заподозрили.. но это в прошлом.. в этот раз, за пол часа до нас, запустили яйцом в автомобиль, только что припарковавшегося знакомого... ну и собственно я стою смотрю на окна, мне...

Мама мне скучно! Знакомая фраза, не так ли? Причем вне зависимости от возраста ребенка. При этом трудно найти маму, которая не мечтает, чтобы ребенок играл и занимал себя сам. Только вот мы не всегда помним, что явление скуки необходимое условие для перехода на следующую стадию - стадию творческой игры и творческих занятий. Творчество начинается именно с вопроса «Чего бы мне хотелось?» Замечу, что от природы человек очень любознателен. При правильно организованной среде маленький человечек с...

Мы сидели за ланчем, когда моя дочь как бы между делом упомянула, что она и ее муж подумывают о том, чтобы «завести полноценную семью». — Мы тут проводим опрос общественного мнения, — сказала она в шутку. — Как думаешь, может, мне стоит об…завестись ребенком? — Это изменит твою жизнь, — сказала я, стараясь ничем не выдавать своих эмоций. — Я знаю, — отозвалась она. — И в выходные не поспишь, и в отпуск толком не съездишь. Но это было совсем не то, что я имела в виду. Я смотрела на мою дочь...

Для подростков и их родителей. Познавательно.

Позднее отцовство опасно для будущего ребенка, сообщает РИА «Новости». Группа ученых из Института генетики deCODE в Рейкьявике доказали, что каждый год в возрасте мужчины добавляет по две-три генные мутации его потомкам. Ученые собрали образцы ДНК родителей и их детей в 78 исландских семьях и подробно изучили геномный состав. Анализируя результаты, исследователи вывели четкую зависимость числа мутаций от возраста отца младенца. Выяснилось, что двадцатилетние мужчины передают потомкам всего 25...

Компания P&G объявляет о розыгрыше путевок на смену «Олимпийские идеалы» во Всероссийском Детском Центре «Орленок» 25 апреля 2012 г., МОСКВА - Компания P&G, производитель таких популярных товаров как Ariel®, Gillette® и Pampers® объявляет о партнерстве с Всероссийским Детским Центром «Орленок» и о розыгрыше путевок на летнюю смену «Олимпийские идеалы». Благодаря этому партнерству в августе 2012 года российские дети смогут отдохнуть в уникальном детском центре, познакомиться с олимпийскими...

Екатерина, добрый день! С мамой у меня отношения с детства были прохладными. У нее нас было трое, отец (мой отчим) умер, и она нас воспитывала одна. Поэтому постоянно работала, естественно, я как старшая дочь, ей помогала. Откровенных бесед "по душам" у нас никогда не было. Но мне этого хотелось! Чтобы мама была мне не только мамой, но и самой близкой подружкой. после смерти отца, она стала выпивать, сразу же нашлись "добрые люди" в ее компанию. Когда я закончила школу, то поступила учиться и...

Совсем недавно вы читали статусы будущих мам , но время летит так быстро и вот уже ваш кроха родился и просит кушать. Но если вы не можете покормить ребёнка (вам нужно выйти на работу или вы сдаете сессию в университете), но хотите, чтобы ребенок был накормлен грудным молоком – тогда вы можете сцедить его с подготовленную бутылочку. Сцеживание молока можно производить вручную (требуется небольшой навык), либо с помощью молокоотсоса. Сцеженное молоко может храниться в холодильнике от трёх до...

Дано: Девушка лет 32.( Уж, простите.. Ну не могу себя назвать ЖЕНЩИНА.-))) Имеется предрасположенность к лишнему весу. И есть очень сильная предрасположенность к перееданию-) Точнее:заеданию лишних проблем. В последнее время стараюсь придерживаться правильного питания. Отказалась от глобального поедания многих "некультурных" продуктов-) Вес начал снижаться. Но есть одно но. Курение. Я всегда считала себя больше пассивным курильщиком, чем активным. Курила только за компанию в условиях...



Курила до беременности что делать

Курила до беременности что делать

Курила до беременности что делать

Курила до беременности что делать

Курила до беременности что делать

Курила до беременности что делать

Курила до беременности что делать

Рекомендуем почитать: