Что делать если под одной ягодицей складка


Что делать если под одной ягодицей складка



Страница

КАК УБРАТЬ СКЛАДКУ ПОД ПОПОЙ

Вам понадобится:
терпение, регулярность
вера в себя
20 минут в день
чёрный молотый кофе
голубая глина, рулон пищевой плёнки
крем для похудения / антицеллюлитный крем
  1. 1
Итак, перво-наперво нужно отбросить сомнения и плохое настроение. Понять, что нынешнее отражение в зеркале - далеко не приговор, и начать менять жизнь к лучшему. По крайней мере, половина дела уже сделана: похудение явно налицо. Ну а теперь пора как следует отточить формы, сделав кожу упругой, а мышцы - подтянутыми и красивыми. Система потребует нескольких элементов, каждый из которых приносит ощутимые плоды, а действуя вместе, результат проявляется значительно быстрее! Итак, в систему входят физические упражнения, водные процедуры, обёртывания и укрепление кожи.
  1. 2
Как убрать складки под попой, сделать попку аппетитной, ягодицы - красивыми, а бёдра - волнующими и стройными? Ответ прост: приседания, прыжки, махи ногами, растяжка. Любое из этих упражнений требует лишь желания, а место и инвентарь легко найти в домашних условиях. Выполнять комплекс надо ежедневно. Начинаем с разогрева: прыжки. Лучше прыгать через скакалку, так легко отсчитывать темп, и время летит незаметно. Если места для скакалки нет, можно просто подпрыгивать на месте без остановки, для начала хватит 1-1,5 минут (потом время увеличивается по 30 секунд). Хорошенько разогрев мышцы прыжками, переходим к приседаниям. Ноги на ширине плеч, в согнутых руках по гантельке (можно взять 0,5 л бутылки с водой). При приседаниях вниз - вдох (руки разгибаются вверх над головой). вверх - выдох (руки сгибаются до уровня груди) ; попу опускаем назад, словно садимся на диван; угол в колене должен составлять 90. Следите за тем, чтобы колени при приседе не выступали вперёд за носки. Начинаем от 30 приседаний, ежедневно прибавляя по 10.
  1. 3
Ещё один секрет, как убрать складки под ягодицами, в следующем упражнении: махи ногами. Исходное положение - стоя прямо, можно руками держаться за спинку стула. Махи совершаются сперва в сторону, на разрыв (т. е. с силой и как можно дальше). затем этой же ногой вперёд (придётся встать к стулу боком). затем махи назад. На каждую сторону выполняйте по 15-20 махов, ежедневно прибавляя по 5-10, в зависимости от самочувствия. После этих упражнений обязательно нужно сделать растяжку: наклоны вперёд к пальчикам ног, в стороны - так же стараясь дотянуться до пальцев ног. Сперва ноги стоят в положении на ширине плеч , потом - вместе. Кстати, ежедневно выполняя наклоны, можно забыть о том, как избавиться от жировых складок не только на ногах, но и в области талии: они исчезнут. Растяжка поможет сформировать красивый мышечный рельеф, сделав фигуру гибкой и стройной. Именно растяжка способствует тому, чтобы мышцы не выглядели перекачанными , а заодно эти упражнения замечательно поднимают настроение!
  1. 4
После физических нагрузок следуют водные процедуры. Для достижения упругой кожи и подтянутого силуэта нужно знать некоторые хитрости. Возьмите с собой в душ две столовых ложки (с горкой) молотого кофе. После того, как хорошенько намочите тело и натрёте его мылом, прямо поверх мыла начинайте растирать кофейный скраб . Это очень дешёвое средство, а его эффективность потрясающая. Особенное внимание следует уделить проблемным местам: бёдра, ягодицы, поясница, талия, живот. Есть и маленький приём, как убрать складки на шее: этим же скрабом аккуратно массируйте область шеи движениями снизу вверх. Всего пара минут в день - и через месяц шея станет заметно подтянутей и моложе! Ополаскивать тело рекомендуется прохладной водой, так кожа приходит в необходимый тонус. А на область бёдер и ягодиц со временем вообще можно пускать холодную струю.
  1. 5
Два раза в неделю после скраба хорошо делать обёртывания с голубой глиной: она заметно подтягивает кожу, тонизирует её, делает более упругой, а также выводит лишнюю жидкость и токсины. В керамической или стеклянной посуде с помощью пластиковой ложки развести 50-100 г глины прохладной минеральной водой, добавляя её по чуть-чуть. Можно капнуть пару капель эфирного масла мандарина (не больше! ). Тщательно размешать до консистенции густой сметаны. Полученную смесь наносить на обработанную скрабом область от талии до щиколоток, сверху хорошенько обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв. Надеть штаны (домашние, пижамные или тренировочные, лишь бы сохраняло тепло). Смывать через 40-60 минут. Кстати, если намазать глину чуть выше области талии, это решит проблему, как убрать складки под грудью.
  1. 6
После всех водных процедур (и простого душа с кофейным скрабом, и обёртываний с глиной) на тело обязательно нужно нанести крем. Вообще крем наносят питательный, но поскольку сейчас задача - максимально быстро подтянуть контуры тела, то рекомендую использовать крем для похудения или антицеллюлитный крем (с маркировкой для тела ). Специальные вещества, входящие в состав этих средств, способствуют быстрому укреплению кожи, выводят лишнюю влагу из подкожного слоя и расщепляют жиры. Регулярно выполняя все элементы системы, через пару-тройку недель отражение в зеркале даст фору любой топ-модели. Это легко!


Если Вам была интересна статья, то обязательно подпишитесь, чтобы не потерять нас!)

12 августа 2014 в 22:23 – 49 626 просмотров

Статьи
  • самые популярные
  • самые комментируемые

Как накачать попу

Вопросом - как накачать попу, или - как подтянуть попу - задаются чаще всего девушки, поэтому именно для девушек и на девушке мы и.

Как избавиться от складок под попой (вторая складка)

Вторая складка под попой беспокоит многих девушек. Причем, проблема второй складки появляется не только у девушек с лишним весом, но и у.

Как накачать попу

Вопросом - как накачать попу, или - как подтянуть попу - задаются чаще всего девушки, поэтому именно для девушек и на девушке мы и рассмотрим эту тему. Однако упражнения полностью.

Питание после тренировки

Правильное питание после тренировки важно точно также, как и правильное питание до тренировки, о котором мы ранее писали. Поэтому не пренебрегайте информацией о том, что стоит.

Как избавиться от складок под попой (вторая складка)

Рубрика: Упражнения Опубликовано 04 Март 2014

Вторая складка под попой беспокоит многих девушек. Причем, проблема второй складки появляется не только у девушек с лишним весом, но и у вполне худых. Многих беспокоит вопрос – как избавиться от складок под попой или что делать, чтобы пропала вторая складка под ягодицами. В этой статье мы дадим вам исчерпывающий ответ.

Проблема второй складки под попой – это чисто женская и детская проблема, у мужчин вторая складка встречается редко. Это объясняется физиологией организма. Иногда вторая складка появляется лишь под одной частью попы, а под другой частью ее нет – это обычная ситуация. Бывают и более сложные случаи – сразу несколько складок подряд. Согласны, что это не красиво? Тогда с этим надо бороться.

Разберемся в причинах. Вы видели маленьких детей? Они все в складках, причем не только на ногах, но и на руках и других частях тела. Причины появления складок у детей и у людей во взрослом возрасте схожи – ослабленные мышцы. Когда мышцы ослабевают, появляются подобные складки. Если складка появилась под попой, то, значит, ослабели мышцы ягодиц или спины. Это может стать даже с теми, кто имеет накаченную попу, но давно не занимался.

С причинами разобрались, теперь давайте разберемся, как бороться с проблемой. Подходить надо в комплексе. Работа над проблемой будет состоять из трех частей: еда, упражнения, кардио.

Еда – ешьте больше белков, запомните, что рыба, нежное мясо, нежирный творог, сыры и т.д – это ваши лучшие друзья. Углеводы и жиры лучше сокращать. Мучное и сладкое – полностью исключить. Это касается всех, и тех кто не страдает лишним весом, и тех кто им страдает. Обязательное правило: пейте не менее 2-ух литров воды в день. Она способствует процессу, и является залогом вашего успеха и здоровья.

Упражнения – занимайтесь своими ягодицами. У нас есть большая статья с фотографиями, как накачать попу. Все упражнения из нее вам помогут – делать надо регулярно, не пропускать занятия более 3-ех раз в месяц. Но делать без фанатизма. То есть мысль «сделаю в 4 раза больше, чтобы побыстрей был эффект» -тут не работает. Наберитесь терпения. Вот ссылка на эту статью: http://sportotivlenie.ru/kak-nakachat-popu/

Кардио – тут кроется главный секрет решения проблемы. Бегайте. Это улучшит вас с различных сторон, в том числе и поможет ускорить решение проблемы со второй складкой попы. Бегайте, по возможности, не менее 30 минут в день. Не нужно показывать темп, скорость и т.д. бегайте на такой скорости, на которой вы бы смогли поддержать беседу – то есть примерно 7-8 километров в час (это чуть быстрее чем быстрый шаг). Если не получается сразу пробежать 30 минут без остановки, постепенно наращивайте, день за днем. Бегайте не менее 3 раз в неделю. Лучше всего 5 раз в неделю. 1-2 дня отдыха от бега нужны всем, даже профессиональным спортсменам.

Питание, упражнения и бег помогут вам решить вопрос как избавиться от складки под попой. Любите себя, следите за собой, не бросайте начатое, и результатом будете довольны не только вы, но и ваше окружение.

Пишите свои вопросы в комментарии, с удовольствием на них буду отвечать.

Как убрать складку под ягодицей

Вопрос, как убрать складки под ягодицами, мучает многих женщин. Стоит знать, почему образовываются такие неприятные складки на ягодицах. Обычно такая проблема появляется в результате ослабления мышц спины, а, также некоторых других специфических мышц.

В случае наличия сколиоза может развиться одностороннее уплотнение. Варикоз также влияет на степень развития таких складок, так что стоит дополнительно заняться лечением сосудистой системы.

А потому, задумайтесь, не появились ли складки под ягодицами в результате резкого изменения образа жизни, например, приобретения машины или увеличения времени работы за компьютером.

Как можно избавиться от складки под ягодицами

Рассмотрим несколько вариантов, как убрать складку под ягодицей в домашних условиях. Самый эффективный способ совсем не прост и достаточно длителен. Это занятия спортом, проходящие в несколько этапов. Изначально нужно укрепить мышцы на проблемных местах.

Затем можно переходить к укреплению большой ягодичной мышцы, эти занятия уже и удалят появившуюся складку под ягодицами. Дополнительно стоит проводить профилактику состояния сосудов и коррекцию сколиоза.

Наиболее определенно решить проблему того, как убрать складку под ягодицами, смогут профессионалы клиник эстетической медицины. Для коррекции этой особенности фигуры в SlimClinic применяются следующие методы, которые дают заметный эффект через несколько сеансов:

  • талассотерапия;
  • липофилинг ягодиц;
  • массаж проблемных мест.

Талассотерапия – это обертывание. В основе этой процедуры лежит действие полезных свойств морских водорослей, соли и т.д. Процедура оказывает омолаживающее воздействие, способствует похудению и выводу токсинов. Применяется в комплексе, оказывает прекрасный косметический эффект, подтягивает кожу и делает ее упругой. Стоимость на него от 1100 рублей.

Липофилинг – процедура, некое подобие хирургической операции, но, в чистом виде ею не являющаяся.

Во время процедуры, с помощью специальной иглы целлюлитная масса выводится из проблемной зоны, которая выбирается пациентом и согласовывается со специалистом. Она абсолютно безопасна, эффективна и имеет постоянный или очень длительный эффект. Легко переносится пациентом и не имеет побочных эффектов. Воспользуйтесь специальным предложением - скидка 50% на липофилинг ягодиц - от 96 800 рублей!

Массаж также имеет устойчивый положительный эффект. Специалист выполняет его по разработанной методике в определенных зонах. Несколько сеансов массажа, обычно от 5 до 15, позволяют значительно улучшить внешний вид ягодиц, подтянуть кожу, придать мышцам тонус, убрать целлюлит. В случае, когда складка небольшая, с помощью одного только массажа возможно полностью устранить недостаток.

Однако выполнять данные процедуры должен квалифицированный специалист, иначе особой пользы они не принесут. Специалисты Центра Эстетической медицины Slimclinic обладают достаточными знаниями и опытом работы, чтобы провести все необходимые процедуры и избавить вас от мучающей проблемы.

Теги

Источники: http://vk.com/page-50482479_49076532, http://sportotivlenie.ru/kak-izbavitsya-ot-skladok-pod-popoj-vtoraya-skladka/, http://www.slimclinic.ru/articles/kak-ubrat-skladku-pod-yagoditsey.html

Комментариев пока нет!
Источник: http://kak-izbavitsjaot.ru/sovety-kak-izbavitsja-ot/kak-izbavitsja-ot-skladok-pod-jagodicami.html


Что делать если под одной ягодицей складка

Что делать если под одной ягодицей складка

Что делать если под одной ягодицей складка

Что делать если под одной ягодицей складка

Что делать если под одной ягодицей складка

Что делать если под одной ягодицей складка

Что делать если под одной ягодицей складка

Рекомендуем почитать: